美国证券交易委员会就稳定币的适用性发表声明，强调稳定币旨在与美元保持1:1的稳定价值，并由低风险、高流动性的资产支持。声明指出，受监管稳定币的发行和销售不构成证券的发行，因其主要用于支付和价值存储，而非投资。稳定币的市场价格通过无限增发和赎回机制保持稳定，且不赋予持有者投资权益。

美國SEC穩定幣聲明2025

晚清商人古平原的致富策略与现代DeFi循环贷相似，通过“当铺+钱庄”模式实现资金内循环，创造了无限流动性。分析显示，古平原的成功在于利用部分准备金制度、资产证券化和杠杆操作，强调了商业底层逻辑的永恒性，以及在投资中需警惕虚假繁荣和信用风险。

《大生意人》的“空手套白狼”：150年前，他就玩明白了DeFi循环贷

成年人的礼貌在于不打听缺席的活动，避免争辩和倾诉，保持适度的冷淡。人脉是价值交换，借钱会改变关系。情绪稳定是重要能力，拒绝侵犯边界的行为，独立和持续学习是成功的关键。爱自己是终身浪漫的开始。

爸爸教的人情世故38条：若无请帖，切勿打听

2025年第三季度，Robinhood和Circle的财报显示出金融科技行业的显著变化。Robinhood通过多元化收入和预测市场的成功转型，实现了12.7亿美元的收入和100%的同比增长；而Circle则面临利率下行和分销成本上升的挑战，尽管其收入达到了7.4亿美元和66%的增长。两家公司在宏观经济和监管环境的影响下，展现出不同的战略应对和市场定位。

Robinhood与Circle 2025年三季报分析

高杠杆合约交易存在数学上的不对称性，导致极高的风险和潜在损失。杠杆放大了收益与亏损的不对称性，增加了回本的难度，并使得交易者在面对市场波动时极易触及爆仓点。即使在公平的博弈中，有限资本的交易者也注定会失败，因市场的无限资本和交易成本使得高杠杆交易成为一种负期望值的游戏。最终，高杠杆参与者的命运将不可避免地收敛于零。

杠杠必死的原理：杠杆的数学本质是“不对称性”的放大器

该术语表涵盖了加密货币领域的关键术语，包括51%攻击、三明治交易、中央银行数字货币(CBDC)、去中心化应用程序(DApp)、智能合约等。它还解释了与加密货币相关的市场机制、交易策略和技术标准，如ERC-20和BEP-20代币标准，以及市场情绪指标如恐惧和贪婪指数。

加密货币术语表，区块链字典，加密红宝书

华为的财务体系以计划、预算和核算为核心，强调通过战略规划引导公司长期目标，确保各业务单元的协同和目标一致性。实施全面预算管理，确保资源配置与经营目标达成，采用动态的滚动预测以适应市场变化。核算体系则支持业务管理、完成预算闭环、评估绩效，并为有效授权提供依据。华为的财经组织分为三支柱，涵盖专业支持、业务伙伴和共享服务，确保财务管理的高效性和一致性。

一万字详细说清楚“华为财务体系”是什么

首席财务官在上任的前100天至关重要，需要迅速了解组织目标并与关键利益相关者建立信任关系。新任CFO应审查财务报表，制定实现目标的策略，并解决组织目标与现状之间的差距。成功的初期阶段为后续任期奠定基础，需定期评估和调整战略以满足组织期望。

首席财务官上任后的前100天：奠定成功的基础

金融学的50个常识涵盖个人理财、投资、公司金融等领域，包括时间价值、风险与回报关系、多元化投资、复利效应、通货膨胀影响等。每个常识提供定义、理论基础、实际应用和潜在风险，旨在帮助个人和机构做出明智的金融决策。

金融学的50个常识

信息时代将导致民族国家的衰落和“主权个人”的崛起，个人将获得前所未有的自主权。技术的突破将改变权力结构，财富将以数字形式存在，国家之间将为吸引精英而展开竞争。传统工作概念将被临时性合作取代，新的社会契约和道德观将形成，个人需承担更多责任。尽管观点曾被视为激进，但随着加密货币和数字游民生活方式的兴起，其预测在21世纪得到了验证。

主权个人Sovereign individual

无需服务器，Cloudflare搭建翻墙节点

美股 BNB 财库公司 WINT 因违规遭纳斯达克退市，股价再跌 77% 市值仅剩 300 万美元

五个开源的移动支付项目对比Hyperswitch、Sphereon Mobile Wallet等

为什么聪明人总能选对路？揭秘选择算法100讲的秘密武器

免费开源的ERP和企业记账软件Odoo

掌控习惯：如何养成好习惯、戒除坏习惯

健身和肢体训练：免费计划网站

习惯的本质在于潜意识的形成，通过重复行为而非奖励机制。自我对话和身份声明是改变习惯的有效方法，尤其在面对坏习惯时。儿童电子设备的使用应严格管理，以促进认知发展。大脑的可塑性使得每个人都有机会成为“超级学习者”。

李笑来：如何退出一个坏习惯

微积分的力量：妙趣横生的数学史/科技史

在不确定性时代，贝叶斯定理与斯多葛哲学结合形成双重生存智慧，前者提供动态决策框架，后者则确保内心稳定，帮助现代人应对复杂环境中的挑战与焦虑。

贝叶斯定理：数学、思维与人工智能

Claude Code接入Kimi的1000B大模型：最强AI编程智能体

探讨自我麻醉机制的神经生物学视角，分析惯性与欲望失控的神经基础，揭示多巴胺系统的病理重构及其对行为的影响，提出认知重建与神经可塑性干预策略以促进自我救赎。

惯性、自由落体与欲望失控：神经生物学的救赎机制

纳瓦尔推荐了200本书，包括《习惯的力量》、《思考，快与慢》和《人类简史》等，涵盖自我提升、科学、哲学和经济等多个领域，旨在提升决策力和修心。

纳瓦尔推荐的200本书

真人的境界包括超越生死、与道合一的生命状态，独特的养生方法如呼吸精气和守神调息，以及超常的生理表现和教化众生的社会功能。这些思想在现代依然具有重要的指导价值。

昭然独明，若风吹云：真人的境界

50句“君子”名言强调品德修养、为人处世、学习智慧、行为准则及气节担当，倡导自省、仁爱、诚信与责任感，体现儒家思想的高标准。

君子之道50句

投资应遵循周期规律，安全优先，克制贪婪，专注于优质企业与能力圈，动态配置资产，普通投资者需以保守策略为主，确保本金安全与可持续盈利。

2025合协峰会投资框架分享纪要

被认为容易被欺负的人通常是通过社交创伤和紧张状态被识别的。加害者通过各种测试来确认受害者的脆弱性，受害者可以通过拒绝不合理要求、保持冷静和记录交流来防御这些测试。

为什么在一个环境中，你一眼就被认出是最好欺负的？

在有限的生命中，提问的核心是自我解码、关系算法、生存效率、时间博弈、痛苦与超越、意义坐标和临终觉醒。不同寿命下的提问优先级和逻辑显著不同，强调在有限时间内的效率与在充裕时间中的体验与成长。

有限人生的终极100问：如果只活50岁

探讨有限生命中的重要问题，强调生理需求、安全、社会连接、情感掌控及个人目的对实现宁静生活的关键作用，鼓励通过战略性提问来优化学习与适应。

有限人生的终极100问（深度长文）

成功的关键在于正直与良好习惯，投资应关注护城河和长期持有，定性分析优于定量分析，避免杠杆与情绪决策，选择热爱之事并回馈社会，财富是做喜欢事的副产品。巴菲特强调理性投资与人生哲学的结合。

巴菲特让段永平悟道的讲座：1998年佛罗里达大学讲座

人生如梦，醉笑间感慨万千，春风秋水皆过客，唯有美好瞬间值得珍惜，时光流逝，花开花谢，尽享当下。

渺万里层云，千山暮雪

对远方和故乡的思念，描绘了生死与时间的流逝，以及在旅途中与爱人重逢的渴望。歌词中充满了自然景象和情感的交织，反映了人生的无常与追寻。

山川止行：惜别几回寒暑 生死为谁朝暮

利用Google Gemini、Bolt.new、GitHub和Cloudflare Pages，快速搭建个人网站的全流程，包括创意可视化、代码生成、自动化构建、代码托管和域名绑定，轻松实现网站上线。

AI急速搭建网站：Gemini、Bolt或Jules、GitHub、Cloudflare Pages实战全流程！

中年人应避免家丑外扬、爱管闲事、不懂拒绝、炫耀成就、沉迷赌博、交友不慎和过度纵欲，这些行为可能会影响个人运势和生活质量。保持节制和谨慎，才能更好地掌控人生。

掏空中年好运的7个致命行为

商品交易顾问（CTA）策略在加密货币市场的应用面临高波动性和24/7交易的挑战，需结合趋势跟踪和均值回归等方法，同时利用AI和链上数据进行创新，强化风险管理以适应不断变化的市场环境。

加密货币市场中的商品交易顾问（CTA）策略应用深度解析

松浦弥太郎和樊登分别提出了人生、生活和工作中的100个基本信条，强调责任、自我提升、与他人建立良好关系、保持积极态度以及持续学习的重要性。

人生100个基本信条（松浦弥太郎） & 好好生活的100个基本（樊登）

收录了中华文化中的经典语录，涵盖修身、治国、教育等方面，强调道德、学习和人际关系的重要性，传递智慧与人生哲理。

中华5000年精华语录

围棋十诀提供了对人生和投资的深刻启示，包括避免贪婪、谨慎行事、关注自身安全、适时放弃小利益以追求大目标，以及在面对风险时果断止损，强调了策略思维在生活和投资中的重要性。

围棋十诀：对人生和投资之启示

人类愚蠢的基本定律指出，社会中愚蠢人的数量被低估，愚蠢行为与个人特征无关，愚蠢之人对他人造成损失而自身无益，且其破坏力往往被低估。愚蠢之人比恶棍更危险，历史上愚蠢行为对社会经济发展产生深远影响。

蠢人基本定律(人类愚蠢基本定律)下载

专注力是时代稀缺的能力，通过冥想、环境优化和目标聚焦来提升。多巴胺驱动欲望而非快乐，过度刺激可能导致系统失调，需警惕毒品和其他成瘾行为对多巴胺系统的影响。理解多巴胺的真相有助于掌控人生。

李笑来《专注的真相》电子书下载

“见路不走”强调超越经验和教条，关注因果关系，以自身条件为基础做出判断和决策，追求真理和客观规律，促进独立思考和创新。

《天幕红尘》中的“见路不走，即见因果”

自信与成功渴望成正比，时间管理需聚焦重要事务，专注与合作是成长的关键。通过不断反思与交流，明确目标与方向，提升个人价值与人际关系，最终实现自我超越与财富自由。

刘润《底层逻辑》读书笔记

冯唐强调管理与成事是人生的修行，通过自我管理、战略思维和人际交往等方法，实现持续成功。核心理念包括用好天赋、平衡工作与生活、掌控情绪，以及培养良好习惯，最终达到个人与团队的共同成长。

冯唐《成事心法》读书笔记

通过腹式呼吸、鼻腔交替呼吸等训练，结合道家内丹功、站桩和太极拳等传统方法，可以促进气血流通，改善印堂的气色和饱满度，同时注意饮食、睡眠和情绪管理以增强效果。坚持练习，内外兼修，方能达到理想效果。

印堂饱满会带来好运

《素书》通过道、德、仁、义、礼的统一，提供了职场与社会交往的智慧，强调个人修养、道德规范和持续学习的重要性，适用于现代职场管理与人际关系的构建。

《素书》：人情世故的天花板

财富的本质在于知识而非物质，经济增长源于创新和学习，货币象征时间，信息在经济中具有意外性，后资本主义强调以人类创造力和创新为核心，实现可持续的财富创造与分配。

后资本主义生活：财富的意义、经济的未来与货币的时间理论

青泽通过哲学智慧与实战经验，探讨投资的理论与策略，强调风险管理、心态修炼和理论选择的重要性，帮助投资者从技术派转向哲学派，实现投资信仰的升华。

《澄明之境》：青泽谈投资之道

美国单方面增加关税对全球经济和产业链产生深远影响，导致贸易网络结构变化、供应链重构和效率下降，短期内保护国内产业但长期可能削弱竞争力，各国应推动贸易多元化以提升经济韧性。

美国单方面增加关税：基于复杂网络理论与产业链协作理论的分析

比特币作为去中心化的电子现金系统，经历了从概念提出到实际交易的演变，具有抗通胀特性和潜在的经济影响，但也面临价格波动和技术风险。货币的演变与功能分析揭示了其在经济中的重要性，强调了黄金作为最佳储值货币的原因及政府货币的历史教训。

货币未来：从金本位到区块链。预言区块链本位制时代的来临 

《楞严经》探讨心与见的本质，通过“七处征心”破除对心的固有观念，强调心的空性；“十番显见”揭示见的恒常性与真如。文中还介绍了二十五种修行方法和五十种可能遇到的魔障，提醒修行者保持正念以达觉悟。

楞严经：七处征心、十番显见、二十五圆通、五十阴魔

攀缘心是对外界事物的执着，源于对自我和世界的错误认知。通过理解无常、无我和缘起的真理，可以超越这种执着，达到内心的平静与解脱。修行方法如正念和禅定有助于培养这种觉知，减少攀缘心的影响。

如何去除「攀缘心」——从楞严经和太乙金华宗旨说起

决策算法的核心在于期望值、凯利公式和贝叶斯定理，强调在不确定性中通过理性和概率思维做出最佳选择。成功依赖持续积累微弱优势，接受失败，灵活应对变化，设定合理的撤退点以优化决策。

大选择：决策算法100讲笔记（1/4)

大选择：决策算法100讲笔记（2/4)

决策的核心在于主动资源分配，包括时间、金钱、认知、人际关系和健康。成功者善于通过明确拒绝、运用概率思维和自我审视，做出符合内心价值的选择，培养二阶智慧以应对复杂未来。

大选择：决策算法100讲笔记（3/4)

大选择：决策算法100讲笔记（4/4）

介绍了100个基本常识，涵盖宇宙法则、文明演进、社会构建、思维认知和技术伦理等领域，提供简洁解释，帮助理解复杂世界的基础知识。

世界的100个基本常识（Deepseek和Grok版）

中国成功测试了全球首款斜爆震波引擎，速度可达16马赫，燃烧效率比传统超燃冲压发动机快1000倍，潜在应用包括高超音速导弹和可重复使用的空间飞机，预计2030年前实现全球1小时到达。与SpaceX的猛禽引擎相比，两者在用途和性能上有显著差异。

30分钟飞纽约，我国突破斜爆震波16马赫超高音速引擎，可用于7代机。与SpaceX猛禽相比如何？

中国两款新型第六代战斗机亮相，挑战美国空中优势，而美国则因预算削减放弃下一代空中优势计划。新战斗机设计强调隐身性和网络化作战，可能改变未来空战格局。

中国六代机亮相vs美国削减500亿国防预算

中国海军055型驱逐舰在澳大利亚和新西兰之间进行实弹演习，引发高度关注，展示了其强大的军事实力和多维作战能力。此次演习被视为对澳新干涉南海问题的警示，强调中国有能力保护自身利益，反映出百年屈辱的结束和海军力量的崛起。

海军055大驱编队深入澳新实弹演习以及对太平洋局势影响解析

《送别》有多个版本，主要包括李叔同、陈哲甫和陈绮贞的歌词，表达了离别的伤感与对友谊的珍惜。歌词中描绘了美丽的自然景色和对未来重聚的期待。

李叔同的送别（多版本）

2024年伯克希尔每股市值增幅25.5%，超越标普500指数，现金储备3340亿美元。保险业务和投资表现良好，税款支付268亿美元，占美国企业总额的5%。巴菲特强调长期投资和对美国经济的信心。

巴菲特现金3000亿：2025年巴菲特致股东公开信

通过水池隐喻探讨收入与支出、投资与风险、健康与生活的动态平衡，强调建立实时监测和补偿机制以实现财富增长、赌博防范和身体健康的优化策略。

入不敷出的深层隐喻和堵漏破局

查理·芒格的思维模型涵盖多个领域，包括通用思维、数理思维、系统思维等，旨在提升决策能力和理解力，强调多学科的认知框架和实用的决策工具。提供了100个模型的简要介绍，帮助个人和企业在投资、管理和战略中做出更明智的选择。

查理芒格的100个思维模型（含PDF附件）

身体是灵魂的容器，强调身心一体的重要性。通过珍惜身体、滋养灵魂、促进身心互动，实现内在和谐，面对死亡时理解生命的暂时性，保持动态平衡，最终让生命成为身心的合奏曲。

身体是灵魂的房子

本地部署DeepSeek R1无限制越狱版模型，用户可通过Ollama轻松安装和运行不同版本的模型，支持多种硬件配置，提供无审查的AI聊天体验，适合搭建私有知识库和智能问答系统。

本地部署Deepseek R1无限制越狱版模型

自我认知受到主观滤镜影响，别人对我们的看法也不准确，而我们对他人的看法反映了内心。理解这一点有助于个人成长，提升自我觉察，减少偏见，建立真实关系。通过行动而非反思接近真实自我，才能超越认知的局限性。

你眼中的你不是你，别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你

色情电影本质上是对人性的剥削，导致观看者逃避真实情感和亲密关系。建议戒除色情成瘾，通过数字过滤、身体锻炼和认知重构等方法，重建健康的性认知和真实社交能力。

戒色：远离擦边

CZ赵长鹏的原则包括公平、建立长期双赢关系、避免糟糕关系、合乎道德、专注、积极向上、认真负责和持续学习。他强调团队合作、有效决策、招聘优秀人才、简化交易和高效沟通的重要性，以及保持冷静和放松的必要性。

加密首富的原则清单：CZ赵长鹏

教育体制增加了人生的沉没成本，使人们在追求社会期待和稳定的工作时放弃探索自我。儒家思想导致对高考的过度重视，忽视了多样化的才能教育，最终固化了社会阶层，教育对大多数人而言更多是负担而非改变命运的工具。

教育的阳谋

量化投资在中国正逐渐成为主流，尤其在股票和债券领域。与美国的经验相比，中国的量化市场仍有很大增长空间，未来将通过多策略结合和基本面量化提升投资能力。市场有效性提高使得传统技术面策略难以盈利，量化投资将逐步瓜分基本面流派的收益。

Deepseek梁文峰谈量化交易

探讨了幸福、成功与失败的定义，强调真实的幸福来自于对生活的真实体验而非社交媒体的虚假展示，成功与失败没有客观标准，个人追求与家庭责任之间的选择需要勇气，孤独与社交应共存，面对苦难应保持积极态度，最终意义在于真实的生活体验而非追求虚幻的目标。

深夜被DeepSeek怼到哭：拽酷版人生20问

投资时钟的概念与决策力提升相关，鼓励关注“行道修心”公共号以获取更多资料和提升投资策略。

数字资产的投资时钟

以太坊作为市值第二大的加密货币，其技术优势、生态护城河和可能被低估的因素如Layer2解决方案和ETF预期，可能使其在长期内价值提升，但面临竞争压力和监管不确定性。短期内可能处于合理估值区间，长期则有潜力成为Web3核心基础设施。

ETH（以太坊）是否被低估了

中产阶级因赌博、加杠杆投资、借钱创业失败、高利贷、为他人担保等原因面临返贫风险，案例显示这些行为常导致家庭破裂和经济崩溃。过度消费和被诈骗也加剧了这一问题。

中产返贫案例

链上资产的直接交易减少了中间环节，为散户提供了更多财富机会，导致一些人迅速致富。暴富的机会源于资产创造和价值发现的转变。

Jelly速通一亿市值，某高中生半天 A8

资金费率套利利用期货合约的资金费率差异进行套利，交易者通过在不同市场开设相反头寸来赚取费用，需注意市场风险、交易费用和合规性。持续监控市场数据是成功的关键。

什么是资金费率套利

特朗普代币在发布首日市值达百亿美元，聪明资金在第一分钟内投资100万美元，已获利超1.16亿美元。分析师预测TRUMP代币有潜力超越狗狗币，因特朗普的影响力和市场流动性增加。

特朗普发币，一天市值百亿

一个小工具可以在电脑下方滚动播报新闻，用户只需将目标网站的RSS链接添加到配置界面，便可实时获取内容，提升决策力。

工具：RSS桌面滚动新闻

段永平在浙大与师生交流，强调学习方法的重要性和长远眼光，建议谨慎使用AI工具，鼓励有想法的学生创业，并分享了对投资的看法，认为成功需要理解商业本质和长远规划。

段永平2025浙大座谈会

成功的YouTube视频需关注点击率、观看时长和惊喜因素，视频开头至关重要，内容需吸引观众，团队合作和有效沟通是关键，创造力可节省成本，始终准备备用计划，并持续制作多个视频以保持竞争力。

如何增加自媒体播放量

注意力缺陷/多动症（ADHD）是一种神经发育障碍，表现为注意力不集中、多动和冲动。其原因可能与遗传、大脑结构差异和环境因素有关。治疗方法包括药物治疗、行为疗法和心理教育。音乐也被认为可以帮助缓解ADHD症状，提高注意力和认知功能。

注意力缺陷是一种病ADHD

过于渴望赚钱会导致亏损，欲望影响情绪，进而影响决策质量。要避免亏损，需放弃过于追求利润的想法，减少不必要的投资行为，如加仓、使用杠杆和FOMO。提升决策能力至关重要。

太想赚钱，所以会亏钱

通过儒释道的智慧，人生的三境界为“拿得起、放得下、想得开”，帮助我们在面对责任、挫折和痛苦时，勇敢追求梦想、释怀得失、超脱烦恼，从而实现内心的宁静与人生的豁达。

儒释道：拿得起、放得下、想得开

人体是一个复杂的感知与表达仪器，眼睛、耳朵、鼻子、舌头和喉咙各自承担着感知和传递信息的功能，而大脑则是核心处理器，整合各种感官信息，影响我们的感知与情感。珍视和呵护这台与生俱来的“天赋仪器”，能让我们更好地感知世界和表达自我。

眼睛是摄像头，耳朵是话筒，大脑是显示器

推荐了一系列AI工具，包括Raycast AI、POE、NotebookLM等，以及笔记工具Heptabase、Obsidian和Logseq，阅读工具微信读书、3MinTop和Podwise，最后提到了一些实用的Chrome插件，如沉浸式翻译和Tab Copy，强调根据场景选择工具的重要性。

向阳乔木：推荐的AI工具

对50位Crypto领域KOL的投资成功与失败、行业事件影响、目标达成情况及2025年关注赛道进行了详细回顾与展望，强调了比特币、AI和DeFi等领域的重要性和未来发展方向。

加密Web3总结：50 位 Crypto 领域头部 KOL 复盘与展望

强调道德修养的重要性，探讨环境对人性的影响，财富在不同历史时期的象征，以及在社会关系中的物质条件对人际交往的影响，提醒人们珍视家庭与友情，勇敢面对逆境，追求理想。

无钱休入众，遭难莫寻亲；久在江边站，必有望海心。

罗振宇在2025年跨年演讲中分享了多条精华金句，强调乐观、改变自我、人工智能的未来以及普通人生活中的巨大潜力，鼓励人们在面对挑战时积极行动和合作。

罗振宇25年“时间的朋友”：精华整理

舒泰峰推荐的财富认知书单涵盖了投资大师著作、历史教训、思维方法、风险管理、金融理论、进化心理和心性修养等多个领域，旨在帮助读者提升投资认知和决策能力。书单中的书籍相互关联，提供了丰富的知识和启发。

《财富是认知的变现》舒泰峰书单

高情商的沟通技巧包括在不同场合下的应对策略，如如何回应赞美、处理恶意评价、职场交流、演讲、销售、饭局和情感互动等，旨在提升人际关系和社交效果。

高手接话：做个高情商的人

提供PDF下载和二维码关注“行道修心”公共号以获取资料，旨在提升决策力和思维方式。

看见孩子_洞察_共情与联结

周金涛的《涛动周期论》探讨了经济周期的理论，强调长波、中波和短波周期对财富规划的重要性，并分析了全球经济的周期性变化及其对资产配置的影响，尤其是在房地产和大宗商品领域。

周金涛《涛动周期论》笔记

在AI时代，利用AI工具可以快速总结书籍要点、生成思维导图，并与书本对话。推荐网站3min.top，支持电子书上传和自动汇总观点，使用免费或自定义的AI模型。

AI时代，三分钟读完一本书： 3min.top和NotebookLLM

李录被称为“中国的沃伦·巴菲特”，在中国市场中凭借独特的投资智慧和超群的能力获得成功。选择机会多、竞争少的市场是关键，耐心等待合适的时机也至关重要。芒格对李录的高度信任反映了其卓越的投资才能。

李录《文明/现代化/价值投资与中国》

拉伸对于缓解肌肉紧张和酸痛至关重要，尤其是肩颈、手臂、胸部、臀部、腹部、腰背和腿部。通过适当的拉伸动作，可以有效放松肌肉，改善运动效果，建议结合日常生活中的简单拉伸练习。

你的第一份入门「拉伸指南」

开肩、开胯、下腰和压腿是功夫训练的重要部分，强调热身和系统的柔韧性练习，包括动态和对等性柔韧训练，以提高腿部的柔韧性和力量，最终达到劈叉和踢腿的效果。

功夫必修课：开肩、开胯、下腰、压腿

投资的核心在于理解公司的未来现金流，强调价值投资的重要性，避免短期诱惑和错误决策，专注于公司的内在价值和长期回报，而非市场波动。

《段永平投资问答录-投资逻辑篇》读书笔记

戒色的核心在于快速、果断地断念，保持警惕以避免诱惑，修道者需时刻警觉，强化自我控制，珍惜肾精，避免任何形式的邪念，以实现长久的戒色目标。

断念：少之时戒之在色

古诗词中蕴含信念与概率的思想，强调努力与希望的重要性，表达了在困境中保持信念和追求理想的可能性。

天生我材必有用：体现概率和信念的古诗词

美联储降息25个基点后，美股大幅下跌，比特币暴跌导致超20万人爆仓，损失近8亿美金。市场反应受预期与现实差距、短期与长期利率预期变化、以及资产价格回归均值影响。投资者需关注市场动态、周期变化和风险控制，倡导长期投资理念。

山川止行：惜别几回寒暑生死为谁朝暮

失去的童年：小时候的一些轶事

千年诗话：王安石/杨万里的芜湖繁昌行